Çocuğum Telefonla Yemek Yiyor Ne Yapmalıyım? sorusunun cevabı yeme alışkanlıklarınızda yatar. Kişinin bozuk yeme alışkanlıkları çocuğun yeme alışkanlıklarını etkiler. Çocuğa telefonla yemek yedirmeye çalışmak yanlış bir davranıştır.
Ah, ne ironik bir durum değil mi! Ebeveynler, çocuklarına yemek yedirmek için akıllı telefonları ve tabletleri verirken, aynı teknolojik cihazların arama motoruna “Çocuğum telefonla yemek yiyor ne yapmalıyım?” diye soruyorlar. Sanki o telefonu onların eline ebeveynleri vermiyormuş gibi. Evet, biliyorum ebeveyn olmak, bir dizi zor kararla dolu bir yolculuk. Bazen çok basit olan bir yeme eylemi zorlu bir savaşa dönüşebiliyor. Ve bu savaşta ebeveyn bir sürü stratejik karar vermek zorunda kalıyor. Bu kararların bazıları küçük görünebilirken, aslında çocuğunuzun tüm geleceğini etkileyen kararlar olabiliyor. Telefonla yemek yemesi gibi basit görünen bir davranış gelecekteki hayatına, özellikle de yemek yeme alışkanlıklarına derin etkiler bırakabiliyor.
Çocuğum telefonla yemek yiyor özellikle yemek sırasında tablet kullanıyor ne yapmalıyım?
Tablet, yemek zamanını çocuklar için daha eğlenceli hale getirebilir. Yemeklerin yavaş yenmesi, çocukların az bir miktarla doymalarına sebep olur. Bu da genellikle ebeveynlerin çocuklarının daha fazla yemek yemesini istedikleri için başvurduğu başka bir strateji haline gelir. Ancak bu taktiğin, çocuğunuzun bedeninden kopmasına ve doğal açlık ve doygunluk sinyallerini tanıma yeteneğini kaybetmesine neden olabileceğini biliyor muydunuz?
Yemek sırasında tablet, telefon kullanımının çocuğunuzun bedeninden kopmasına ve doğal açlık ve doygunluk sinyallerini tanıma yeteneğini kaybetmesine neden olabileceğini biliyor muydunuz?
Ebeveynler olarak, bazen çocuklarımızın yemeklerini yemelerini sağlamak için kullanılan bu teknolojik yardımcılar, aslında onların bedensel farkındalıklarını ve doğal açlık-doygunluk sinyallerini anlama yeteneklerini zayıflatır. Böylece çocuklar, yemeklerini gerçekten tatma, koklama ve deneyimleme fırsatını kaçırırken, aynı zamanda bedenlerinin ne zaman doyduğunu anlamaktan da uzaklaşır. Bu, çocukların aşırı yemeye eğilimli olmalarına ve obezite riskiyle karşı karşıya kalmalarına neden olabilir. Şimdi bu satırları okurken hiç etkilenmediniz değil mi? Çünkü sizin çocuğunuz bırakın obez olmayı biraz kilolu olmaktan bile uzak ama yanlış düşünüyorsunuz! Burada olay sadece bedenlerine alacakları fazladan bir iki kilo değil. Burada beyinlerinin bedenleri ile olan iletişimini koparttığınızın ve gelecekte bunun onlara çok kötü bir alışkanlık olarak kalacağının farkında değilsiniz.
Çocuğum telefonla yemek yiyor tabletsiz ağzını bile açmıyor peki, çözüm ne?
Bir çocuğun elinden tabletini almak mı? Yoksa sadece çocuğun yemek yemesini izlemek ve ona “ne zaman” ve “ne kadar” yemesi gerektiğini söylemek mi?
Kesinlikle çözüm hiç biri değil. Hayır, çözüm çok daha basit ve insancıl. Çözüm, çocukların kendi bedenlerinin sesini dinlemelerine ve doğal sinyallerine güvenmelerine yardımcı olmaktır. Bu, ebeveynlerin çocuklarına yemeğin ne kadar lezzetli olduğunu, ne kadar iyi koktuğunu ve nasıl hissettirdiğini öğretmeyi içerir. Ve en önemlisi, onların ne zaman doyduklarını ve ne zaman daha fazla yemek istediklerini kendilerinin belirlemesine izin verir. Belki 7 saat sonra acıktım diyecek ve siz beklemek zorundasınız. Sizin ona verdiğiniz zarar doğrultusunda çocuğunuz acıktığını çok geç söyleyebilir. Bir tepki olarak acıktım demekten korkmuş bile olabilir. Çocuğunuz üzerinde kurduğunuz baskı azaldıkça çok daha özgürce acıktığını söyleyecektir. Tıpkı sürekli annesi tarafından giydirilen ve bundan çok rahatsız olan bir çocuğun ilk defa özgür kaldığı anda ki duygusu gibi. Üşüse bile kolay kolay giyinmek istediğini söylemeyecektir. Çünkü size güvenmiyordur. Ne kadar özgür olduğunu ve sadece üşüdüğünde giyinebileceğini ona güvenle aşıladığınızda işte o zaman o da o rahatlıkla üşüdüğünü söyleyebilecektir.
Bu nedenle, bir sonraki yemek vakti geldiğinde, tableti bir kenara bırakmayı deneyin! Gibi bir cümle kuracağımı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.
Yemek saati o tabletin masada ne işi var? Ben size bu soruyu soracağım. Çocuğum istiyor tableti ne yapayım? yüzleşmeniz gereken şeyin, o tableti çocuğunuzdan daha çok sizin istediğinizdir. Nasıl mı? Aslında çocuğunuzun tablet kullanması sizin işinizi kolaylaştırıyor onun değil. Daha hızlı, daha çok ve daha zahmetsizce doymasını sağlıyor. Böylelikle çocuğunuzun tablet kullanımı sizin hayatınızı kolaylaştırıyor öncelikle bunu farketmenizi istiyorum. İyi anne olmak için doğru saatte besleme yapmak ya da çok yedirmek zorunda değilsiniz.
Çocuğunuza yemeğin ne kadar lezzetli olduğunu, ne kadar iyi koktuğunu ve yemeyin onlara ne hissettirdiğini öğretin. Ve en önemlisi, onların ne zaman doyduklarını ve ne zaman daha fazla yemek istediklerini kendilerinin belirlemesine izin verin. Bu, onlara sadece şimdiki zamanda değil, aynı zamanda geleceklerinde de yardımcı olacaktır.
