Depresyon kilo almamıza sebep olur mu? Günümüzde, depresyon ve kilo alımı arasındaki karmaşık ilişkiyi anlamak giderek daha önemli hale gelmektedir. Hem psikoloji hem de tıp alanındaki araştırmalar, depresyonun vücut ağırlığı üzerinde önemli etkileri olabileceğini göstermektedir. İşin ilginç tarafı dünyada depresyon ve şişmanlık hızlıca yaygınlaşmaktadır. Her yıl bu rakamlar bir önceki yıldan daha yüksektir. Hem kilo alan insan sayısı hem de depresyonda olan insan sayısı artmıştır. Sanki bu iki değer birbiri ile yarışıyor gibidir.
Bu yazıda, depresyonun kilo alımına nasıl etki edebileceğini psikolojik ve bilimsel açıdan inceleyeceğiz.
Depresyon kilo almamıza sebep olur mu?
Depresyon, genellikle duygusal bir durum olarak düşünülse de, vücut ve zihin arasındaki karmaşık etkileşimlerin bir sonucu olarak fiziksel sağlığı da etkileyebilir. Depresyona sahip bireylerde, hormonal düzenlemelerde bozulmalar gözlemlenmiştir. Özellikle kortizol adı verilen stres hormonu seviyelerindeki artış, vücutta yağ depolama eğilimini artırabilir. Bu durum, kilo alımına zemin hazırlayabilir. Yani kilo alımına sebep olan psikolojik faktörler olmadığı halde depresyonun yarattığı kimyasal bozulma obeziteye davetiye çıkartmaktadır.
Ayrıca, depresyondaki bireyler genellikle duygusal yeme alışkanlıklarına yönelebilirler. Stres altında, birçok kişi yemeğe yönelir ve genellikle yüksek kalorili, şekerli gıdaları tercih eder. İşte burada depresyonda olan kişinin çocukken sorunla başa çıkma becerisinin ne olduğu önemlidir. Eğer kişi sorunları çözme becerisini yemek yiyerek çözmeyi öğrendiyse depresyon ona büyük bir kilo olarak geri dönecektir. Bu tür beslenme alışkanlıkları, kilo artışını tetikleyebilir. Aynı zamanda, depresyonun etkisi altındaki bireyler fiziksel aktivite düzeylerinde de azalmaya eğilim gösterir, bu da enerji harcamasında azalmaya ve dolayısıyla kilo artışına neden olabilir.
Bilimsel çalışmalar, depresyonun nörotransmitterlerdeki dengesizliklere yol açabileceğini ve bu durumun iştah kontrol mekanizmalarını etkileyebileceğini göstermektedir.
Bilimsel çalışmalar, depresyonun nörotransmitterlerdeki dengesizliklere yol açabileceğini ve bu durumun iştah kontrol mekanizmalarını etkileyebileceğini göstermektedir. Serotonin, dopamin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerdeki değişiklikler, iştahı düzenleyen bölgeleri etkileyerek kilo alımını artırabilir.
Ancak, depresyon ve kilo alımı arasındaki ilişki her zaman tek yönlü değildir. Bazı durumlarda, kilo alımı önceden var olan obezite ya da kilo ile ilişkili diğer sağlık sorunları nedeniyle depresyona yol açabilir. Bu durumda, beden imajı ve sosyal baskı gibi faktörler depresyonun ortaya çıkmasına neden olabilir.
Unutmamak gerekir ki bazen de kilo ve obezite kişide depresyon yaratabilir!
Sonuç olarak, depresyon ve kilo alımı arasındaki ilişki karmaşık bir konudur. Bu etkileşimlerin anlaşılması, hem psikolojik hem de fiziksel sağlık bakımından önemlidir. Bu yazıda bahsedilen bilimsel bulgular, depresyonun kilo alımını nasıl etkileyebileceği konusunda genel bir anlayış sağlamaktadır. Ancak, her bireyin durumu farklıdır ve uzman yardımıyla bireysel tedavi planları oluşturulmalıdır.
- “Depresyon, Obesity, and Overweight: A Meta-Analysis of Longitudinal Studies”
- Blaine B. M, Elbogen E. B., Blaine G. D.
- Kaynak: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138648/
- “Association between depression and obesity: Evidence for a causal model”
- Mannan M., Mamun A., Doi S., Clavarino A.
- Kaynak: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0183041
- “Depression and obesity: A meta-analysis of community-based studies”
- Luppino F. S., de Wit L. M., Bouvy P. F., Stijnen T., Cuijpers P., Penninx B. W., Zitman F. G.
- Kaynak: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20565874/
